Beneficios de la escritura

No solemos reflexionar sobre la importancia o el poder que tiene la escritura sobre nuestra salud y los beneficios que conlleva escribir: 

Incrementa el aprendizaje: al poner las cosas por escrito se retiene más información y se memoriza mejor por lo que aumenta el rendimiento escolar y laboral.

Activa la imaginación y capacidad creadora: así se desarrolla nuestra autoestima y el poder que llevamos dentro.

Amplía la comprensión: anotar en un papel lo que nos preocupa implica un grado de aceptación de tales experiencias que nos puede conducir a posibles soluciones.

Ayuda a dormir mejor: escribir por la noche una lista, lo más extensa posible, con aquello por lo que estamos agradecidos favorece el bienestar e induce a un sueño tranquilo.

Beneficia la salud: las heridas físicas sanan más rápido si anotamos nuestros sentimientos después de un suceso traumático.

Sana las emociones: al apuntar aquello que reprimimos y ponerles un nombre, ya sea miedo, ira, tristeza, euforia… miramos cara a cara estos sentimientos inconscientes; se  reduce el estrés y la ansiedad, y mejora el sistema inmunológico.

En definitiva, la escritura es una excelente terapia para sanar cuerpo y mente…




Fuente: Bienestar180

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